06 02/15
03:28

10 ідей для здорової вечері


10 ідей для здорової вечері

«Вечерю віддай ворогові, а сніданок з'їж сам» – каже народна мудрість. Та чи правильно це?

2
Подякували: Олена Матвійчук, Rimma
3
1174
Якщо ти стежиш за фігурою, але все ж таки полюбляєш смачно поїсти, то це ще не означає, що треба відмовлятися від вечері. Просто потрібно вміти обирати правильні страви та задовольняти себе маленькими порціями! Я підготувала власний список чудових ідей для вечері. Це для тих, хто хоче харчуватися смачно і збалансовано!


1. Омлет із суміші яєць і молока, до якого також можна додати пару свіжих помідорів і/або жменю будь-яких свіжих або заморожених овочів.
2.  Каша «Геркулес» на молоці, з ягодами.
3. Салат «Цезар».
4. Запечене м'ясо з картоплею в духовці.
5. Легкий суп на бульйоні з курки. Заправити бульйон краще всього овочами, крім картоплі (наприклад, морквою, цибулею і броколі).
6. Овочеве рагу з картоплі та грибів.
7. Деруни - для тих, хто не уявляє собі вечері без картоплі.
8. Паста з овочами та шинкою.
9. Відварений рис з курячим філе та овочами.
10. Фруктовий салат.
Смачного!

Коментарі:


Маргарита
Редактор

ееемм..Запечене м'ясо у духовці з картоплею? А чи не "заважка" страва на вечерю? Я розумію, що це в духовці, але всерівно. Але нехай той пункт ще 50на50.
Але деруни???? я їх обожнюю і жити без них не можу.
Але це не здорова і важка їжа, тим більше наніч, вони ж смажені?!

6 лютого 2015 04:00
Леся
Журналісти

Маргарита Стронська, будь-яка їжа, чи то сніданок, обід, вечеря може бути важкою, якщо вживати її великими порціями... Навіть та каша, якщо переїдатись, то користі ніякої) Але якщо вживати все в міру, наприкад  м'ясо з духовки та деруни...меленькими порціями, то вечеря виявиться смачною та ситною, щоб вночі не хотілось знову їсти))) можна тільки виправити один пункт, то м'ясо у духовці з картоплею на куряче філе з картоплею у духовці :) 

6 лютого 2015 14:27
ElenaArt
Журналісти

Каша на молоці - це найкалорійніша їжа, тому що це повільний вуглевод, він дуже довго триматиметься в організмі і дасть єнергію, яку людина не встигне витратити і яка піде на відновлення, тобто в жир.

 

Пасту також краще їсти пообіді, тому що на ніч це не легко, а фрукти - це фруктоза, як заміна цукру, але також небажано їсти після 14 : 00! Це ж єлементарно, звідки ця інформація?

10 лютого 2015 19:51
907
0
1214
0
1176
0